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bodybuilding.com ofrece una serie de calculadoras que hacen el trabajo duro para que puedas determinar exactamente lo que necesitas hacer para cumplir con tus objetivos de salud.
No es tan difícil desarrollar un plan básico de dieta y ejercicio que tu puedas seguir a través de los años, pero hay que ajustar el plan a tu progreso y esto ofrece un conjunto diferente de desafíos, a menudo en forma de las matemáticas.
Con la nutrición, por ejemplo, pueda ser que te preguntes cuántos carbohidratos debes comer o la cantidad de agua que debes beber según tu actividad diaria y el régimen de ejercicio. Cuando se trata de la pérdida de grasa, contar calorías (o proteínas, si lo prefieres) puede ayudar tener una idea del progreso.
Estas calculadoras averiguan este tipo de cosas para ti, además de otra información útil como tu frecuencia cardíaca máxima y tipo de cuerpo. En la mayoría de los casos, se introducen un par de estadísticas como la edad, altura y el peso, y responder a un par de preguntas acerca de tu ingesta de alimentos o el nivel de actividad. Haz clic en “calcular” y obtendrás la información.
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Imágenes por axsimen (shutterstock) y grmarc (shutterstock).
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